健康食10種は冬には冬に生理不順食べる養生野菜

野菜やセルロース(セルロース食品)などの人体に必要な栄養素、しかも良好な薬用価値を持っている.人々は自分の体質(健康食品、健康状態、対症食料理、優秀者を食用に役立つ療疾養生して、長生きして.冬一番人の十大野菜を紹介します.

きゃべつ一、きゃべつ

ビタミンCの量はトマトの5倍、カルシウムの含有量はキュウリの2倍.キャベツは、多くの微量元素のモリブデンとマンガン、人体製造酵素など活性物質に必要不可欠の原料となります.

は人体の物質代謝を促進することができ、児童の成長発育に利益があります.ビタミンCが多くビタミンCを増強することができる.

p2、菜の花

に豊富に含まれるビタミン類物質ごとに200グラムの新鮮な菜の花を提供し、大人一日の食の必要なビタミンA75%以上.

そのビタミンC含有量がより顕著にあたり、ひゃくグラムははちじゅうミリグラム、より一般的なハクサイ、黄豆もやし高さん~よんしよ倍、柑橘より二倍高い.

さつまいも

三、生理不順、さつまいも

サツマイモは食糧の中で栄養が豊富な食品を.サツマイモを供給できる人体から大量の粘っこい液蛋白、砂糖、ビタミンA、ビタミンC、だから補って、益の息を持って虚な力、内臓を強くする胃、強い肾阴や胃、暖かい胃、益の肺などの効果.

だから、よく食べてサツマイモは肝臓と腎臓の中で結合組織が萎縮することを防止することができて、コラーゲン病の発生を防止します.

P4、モヤシ料理<P>きな粉、リョクトウに大量のたんぱく質、脂肪、炭水化物、ナトリウム、燐、鉄、カルシウムなど人体に必要な食微量元素.

は、既存の物質を維持することができ、ビタミンの含有量が増加し、疲労解消にも役立ちます.もやし中の葉緑素は直腸癌を治療することができます.

五、サトイモ

サトイモサトイモはデンプン、栄養豊富な.ひゃくグラムごとに新鮮な品に含まれるカロリー91カード2 . 4グラム、タンパク質、脂肪の0 . 2グラム、炭水化物の20 . 5グラムじゅうよんミリグラム、カルシウム、燐43ミリグラム、鉄の0 . 5 mg、ビタミンC10 mg、ビタミンB10.09 mg、ビタミンB20.04ミリグラム.

p>と<乳グリカンソフトタイプに滑り、消化、健胃作用、とても適当の好みの虚弱、患って腸の病気、結核と正処回復期の患者食用、乳幼児や高齢者の食用上物.

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